इसबगोल: कोलेस्ट्रॉल कम करने का प्राकृतिक उपाय

इसबगोल का महत्व Cholesterol will come out through toilet in the morning, you just have to eat this one thing

कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण न रखने पर यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। खराब खानपान और जीवनशैली के कारण शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है, जो बाद में डायबिटीज, मोटापे, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है, यदि आप अपनी डाइट में इसबगोल को शामिल करते हैं, तो यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकता है।

इसबगोल का सेवन कैसे करें

इसबगोल को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक प्रभावी आहार माना जाता है। कई अध्ययनों से यह स्पष्ट हुआ है कि यह सुपरफूड आंतों में एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल अवशोषित नहीं हो पाता और सुबह टॉयलेट के माध्यम से बाहर निकल जाता है।

आप रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच इसबगोल मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि इसे शाम के समय लेना अधिक लाभकारी होता है। कुछ हफ्तों में आपको अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव दिखाई देने लगेगा।

इसबगोल के सेवन के दौरान ध्यान रखने योग्य बातें

कुछ व्यक्तियों को इसबगोल के सेवन के बाद पेट में दर्द, कब्ज, गैस या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में तुरंत इसका सेवन बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें।

इसबगोल के अन्य स्वास्थ्य लाभ

इसबगोल का नियमित सेवन न केवल रक्त वाहिकाओं से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करता है, बल्कि इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

• पाचन में सुधार
• कब्ज से राहत
• डायबिटीज में सहायक
• शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है