स्वास्थ्य के लिए लाभकारी उपाय
यदि आपकी दिनचर्या असामान्य है और आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो अच्छी नींद लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताएंगे, जिससे आपके दिमाग की नसें खुल जाएंगी, जिससे न केवल आपको अच्छी नींद आएगी, बल्कि आप दिनभर ऊर्जावान भी रहेंगे।
इस उपाय के लिए आवश्यक सामग्री, शहद और काला नमक, के गुणों के बारे में जानें।
शहद में पोटैशियम होता है, जो रोगाणुओं को नष्ट करता है। यह आंतरिक बुखार जैसे टायफाइड और अन्य बीमारियों के कीटाणुओं को खत्म करता है। यदि किसी व्यक्ति की त्वचा पीली है, तो यह खून में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। शहद में लौह तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। सुबह और शाम, भोजन के बाद नींबू के रस या दूध में शहद मिलाकर सेवन करना फायदेमंद होता है।
आयुर्वेद के अनुसार, काला नमक कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है। सुबह काला नमक और पानी मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है। इसमें 80 प्रकार के खनिज होते हैं, जो ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, ऊर्जा स्तर और मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
आवश्यक सामग्री
5 चम्मच जैविक कच्चा शहद (मिलावटी शहद का उपयोग न करें), 1 चम्मच काला नमक, बनाने की विधि
इन दोनों सामग्रियों को अच्छे से मिलाकर एक कांच के जार में रखें। आप चाहें तो अधिक मात्रा में भी ले सकते हैं, लेकिन अनुपात 5:1 का होना चाहिए।
उपयोग करने का तरीका
रात में सोने से पहले इस मिश्रण का एक चम्मच सेवन करें। इसे अपनी जीभ के नीचे रखें और धीरे-धीरे घुलने दें। काला नमक में 80 से अधिक मिनरल होते हैं, जो शरीर को आराम देते हैं और तनाव को कम करते हैं।
फायदे
इन दोनों के मिश्रण का सेवन करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। इसके कारण लीवर और अन्य अंग सही तरीके से कार्य करते हैं। अच्छी नींद के लिए तनावमुक्त रहना, स्वस्थ दिनचर्या अपनाना और नियमित व्यायाम करना आवश्यक है।
शहद के अन्य लाभ
बिस्तर में पेशाब करना: रात में शहद का सेवन करने से बच्चों में बिस्तर में पेशाब करने की समस्या दूर होती है। पेट दर्द: शहद को पानी में मिलाकर पीने से पेट दर्द में राहत मिलती है। अजीर्ण: नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से अजीर्ण की समस्या समाप्त होती है। पीलिया: शहद और आंवले का चूर्ण मिलाकर सेवन करने से पीलिया में लाभ होता है। दस्त: शहद में सौंफ और धनिया मिलाकर सेवन करने से दस्त में राहत मिलती है। पेट में कीड़े: अजवाइन का चूर्ण शहद के साथ लेने से पेट के कीड़े समाप्त होते हैं। भूख न लगना: काली मिर्च और लौंग को शहद के साथ चाटने से भूख बढ़ती है। अम्लपित्त: धनिया और जीरा का चूर्ण शहद के साथ लेने से अम्लपित्त में राहत मिलती है। कब्ज: सौंफ, धनिया और अजवाइन का चूर्ण शहद के साथ लेने से कब्ज दूर होती है। बवासीर: त्रिफला-चूर्ण या एरण्ड का तेल दूध के साथ लेने से कब्ज दूर होती है। पीलिया: त्रिफला का चूर्ण शहद के साथ सेवन करने से पीलिया का रोग समाप्त होता है। सिर का दर्द: सिर पर शहद का लेप करने से सिर दर्द में राहत मिलती है। आंख में जलन: शहद और निबौंली का गूदा आंखों में लगाने से जलन में राहत मिलती है। मुंह के छाले: इलायची का चूर्ण शहद में मिलाकर छालों पर लगाने से राहत मिलती है। आवाज का बैठ जाना: मुलहठी का चूर्ण शहद के साथ चाटने से आवाज में सुधार होता है। पायरिया: मसूढ़ों पर शहद की मालिश करने से पायरिया में राहत मिलती है। शक्तिवर्द्धक: दूध में शहद मिलाकर पीने से ताकत बढ़ती है। जुकाम: शहद और अदरक का रस मिलाकर पीने से जुकाम में राहत मिलती है। उल्टी: गुड़ और शहद मिलाकर सेवन करने से उल्टी रुक जाती है। हाई ब्लड प्रेशर: शहद और नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है। मोतियाबिंद: शहद और अदरक का रस मिलाकर आंखों में डालने से मोतियाबिंद में राहत मिलती है। दांत निकलना: बच्चों के दांत निकलते समय शहद मलने से दर्द में राहत मिलती है। निमोनिया: शहद की मालिश करने से निमोनिया में लाभ होता है। लकवा: शहद का सेवन करने से लकवे में सुधार होता है। भगन्दर: शहद और सेंधानमक मिलाकर बत्ती बनाकर रखने से भगन्दर में राहत मिलती है। हृदय की दुर्बलता: शहद हृदय को शक्ति देने में मदद करता है। मोटापा दूर करने के लिए: शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन करने से मोटापा कम होता है। नींद में चलना: शहद के साथ पोस्ता मिलाकर सेवन करने से अच्छी नींद आती है। नींद ना आना: नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से नींद आती है। आधासीसी: सिर में दर्द होने पर शहद का उपयोग करने से राहत मिलती है। कंपकंपाना: शहद के साथ सुहागे की खील लेने से मिर्गी में राहत मिलती है। शरीर को शक्तिशाली बनाना: शहद, घी और आंवलासार गन्धक मिलाकर सेवन करने से शरीर को मजबूती मिलती है। काला नमक के अद्भुत फायदे
पाचन दुरस्त करे: नमक वाला पानी पाचन में मदद करता है। त्वचा की समस्या: काला नमक एक्ने से लड़ता है। मोटापा घटाए: यह पाचन को सुधारता है। सीने की जलन से मुक्ती: यह एसिडिटी को ठीक करता है। जोड़ों के दर्द में आराम: काला नमक दर्द में राहत देता है। आंत की गैस से छुटकारा: काला नमक गैस में राहत देता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करे: यह रक्त को पतला करता है। मसल स्पैजम में आराम: काला नमक मांसपेशियों को ठीक करता है। मधुमेह को कंट्रोल करे: यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। शिशुओं के लिए अच्छा: यह बच्चों के लिए फायदेमंद है। नींद लाने में लाभदायक: यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। रूसी से मुक्ती: काला नमक और टमाटर का जूस बालों के लिए फायदेमंद है। शरीर करे डिटॉक्स: यह एंटीबैक्टीरियल का काम करता है। 
