फलों का सेवन करने का सही समय: जानें कब और कैसे करें

फलों का सही समय जानें

फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें खाने का सही समय भी महत्वपूर्ण है? गलत समय पर फल खाने से न केवल इनके लाभ कम हो जाते हैं, बल्कि यह पाचन संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, आइए जानते हैं कि फलों को कब खाना चाहिए और किन समयों से बचना चाहिए। 

फलों का सेवन करने का सही समय

• सुबह का समय फलों के लिए सबसे उपयुक्त होता है, लेकिन खाली पेट इन्हें खाने से बचें।


• भोजन से लगभग 30 मिनट पहले फल खाना फायदेमंद होता है।


• व्यायाम के बाद फलों का सेवन शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।


• शाम के समय हल्की भूख लगने पर फल खाना सेहत के लिए अच्छा होता है।

कौन से फल कब खाने चाहिए?

• सुबह: पपीता, सेब, केला, तरबूज


• दोपहर: आम, अनार, संतरा, कीवी


• शाम: नाशपाती, अंगूर, स्ट्रॉबेरी