गर्मी में फालसा के सेवन के अद्भुत लाभ

गर्मी के मौसम में फालसा का महत्व

गर्मी का मौसम नजदीक है, और इस दौरान शरीर में पानी की कमी होना आम बात है। कई लोग पेट में जलन की समस्या का सामना करते हैं। गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बेहद आवश्यक है। फालसा का सेवन इस मौसम में फायदेमंद हो सकता है। यह फल ठंडी तासीर वाला होता है, जो गर्मी से राहत प्रदान करता है। हालांकि, फालसा के बारे में बहुत से लोगों को जानकारी नहीं है। यह एक छोटा, लाल-काला फल है, जिसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है।

फालसा के स्वास्थ्य लाभ

फालसा खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आइए, जानते हैं इसके कुछ प्रमुख लाभ।

पेट की सेहत के लिए फायदेमंद

फालसा पेट के लिए बहुत लाभकारी है। यह पेट दर्द को कम करने में मदद करता है और पेट को ठंडा रखता है। इसमें कूलिंग इफेक्ट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं में सहायक होते हैं।

ऊर्जा का स्रोत

जो लोग जल्दी थक जाते हैं, उन्हें फालसा का सेवन करना चाहिए। यह फल शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है और कमजोरी को दूर करता है।

सांस संबंधी समस्याओं में राहत

फालसा का रस पीने से सांस संबंधी समस्याओं में सुधार होता है। यह अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं में भी मददगार साबित होता है।

मांसपेशियों को मजबूत बनाना

फालसा का नियमित सेवन मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसमें पोटैशियम और प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है, जो मांसपेशियों के विकास में सहायक है।

लू से सुरक्षा

गर्मी में लू लगने से बचने के लिए फालसा का जूस पीना फायदेमंद है। यह लू से सुरक्षा प्रदान करता है।

खून की कमी को पूरा करना

फालसा में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो खून की कमी को पूरा करने में मदद करती है।

डायबिटीज को नियंत्रित करना

डायबिटीज के रोगियों के लिए फालसा लाभकारी है। इसमें फ़्लैवोनोइड्स और फ़ोलिक एसिड होते हैं, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

जुकाम से राहत

जुकाम होने पर फालसा का रस अदरक के साथ मिलाकर पीने से आराम मिलता है। यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।

फालसा का जूस कैसे बनाएं

• पेट दर्द के लिए 25-30 मिलीलीटर फालसा का जूस और अजवाइन मिलाकर गर्म करें।
• आंख, छाती या पेट में जलन होने पर फालसा जूस में नींबू का रस मिलाएं।
• उल्टी के लिए फालसा जूस में गुलाब जल और चीनी मिलाएं।
• सांस की तकलीफ के लिए फालसा जूस में अदरक और सेंधा नमक मिलाएं।

निष्कर्ष

फालसा के ये लाभ जानने के बाद, इसे अपनी डाइट में शामिल करना न भूलें।