मेथी करेगा कमाल: नसों से ज़िद्दी हाई कोलेस्ट्रॉल को करेगा साफ, जानें आसान तरीका

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो दिल और नसों की सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। नसों में कोलेस्ट्रॉल जम जाने से ब्लड फ्लो रुक सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन आपकी रसोई में मौजूद एक साधारण-सा बीज—मेथी—इस समस्या को प्राकृतिक तरीके से दूर करने में मददगार साबित हो सकता है।

क्यों है मेथी इतनी असरदार?

मेथी के दानों में सोल्यूबल फाइबर और सैपोनिन्स पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह नसों में जमा फैट को धीरे-धीरे साफ करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।

मेथी का इस्तेमाल करने के 3 असरदार तरीके

मेथी पानी – रातभर एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाने भिगो दें और सुबह खाली पेट पानी पिएं तथा दाने चबाकर खा लें।

मेथी पाउडर – मेथी के दानों को भूनकर पाउडर बना लें और रोज़ 1 चम्मच गुनगुने पानी या दूध के साथ लें।

मेथी चाय – पानी में मेथी दाने उबालकर, उसमें शहद और नींबू मिलाकर चाय की तरह पिएं।

सावधानियां

• डायबिटीज के मरीज मेथी का सेवन करते समय शुगर लेवल मॉनिटर करें, क्योंकि यह ब्लड शुगर कम कर सकती है।
• गर्भवती महिलाएं और ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले लोग सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं, तो मेथी को अपने डाइट में शामिल करना एक आसान और असरदार घरेलू नुस्खा है। यह न सिर्फ नसों की सफाई में मदद करेगी, बल्कि दिल की सेहत भी लंबे समय तक बनाए रखेगी।