गर्भावस्था में सहजन का फूल खाने से होते हैं ये 5 जबरदस्त लाभ

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। इस समय न केवल मां, बल्कि बढ़ते भ्रूण की सेहत भी महत्वपूर्ण होती है। पोषण युक्त आहार के साथ-साथ आयुर्वेदिक और प्राकृतिक तत्वों का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। ऐसी ही एक प्राकृतिक वस्तु है सहजन का फूल, जिसे कई पारंपरिक घरेलू नुस्खों में खास जगह मिली है।

सहजन के फूल को “मोरिंगा” भी कहा जाता है। यह पौधा विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। प्रेगनेंसी के दौरान सहजन के फूल का सेवन कई तरह से फायदेमंद माना जाता है।

1. विटामिन्स और मिनरल्स का भरपूर स्रोत

सहजन के फूल में विटामिन A, C, और E के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं। ये पोषक तत्व मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। आयरन की कमी से गर्भवती महिलाओं को अक्सर एनीमिया हो जाता है, सहजन का फूल इसे कम करने में मदद करता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। सहजन के फूल में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में सहायता करते हैं। यह गर्भवती महिला की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।

3. कब्ज और पाचन संबंधी समस्या में राहत

गर्भावस्था में कब्ज होना एक आम समस्या है। सहजन के फूल में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके सेवन से पेट हल्का रहता है और पेट की अनचाही परेशानियां कम होती हैं।

4. शरीर में ऊर्जा का संचार

सहजन के फूल का सेवन शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है। इससे गर्भवती महिलाओं को दिनभर थकान और कमजोरी से राहत मिलती है। यह खासकर उन महिलाओं के लिए फायदेमंद है जिन्हें प्रेगनेंसी के दौरान एनर्जी की कमी महसूस होती है।

5. त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद

प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल बदलावों की वजह से त्वचा और बालों की समस्याएं हो सकती हैं। सहजन के फूल में मौजूद विटामिन्स और पोषक तत्व त्वचा को नमी और चमक देते हैं, साथ ही बालों को भी मजबूती प्रदान करते हैं।

सहजन का फूल कैसे खाएं?

सहजन के फूल को आप सब्जी के रूप में पका कर खा सकते हैं।

इसे दाल या पराठे में भी मिलाया जा सकता है।

सूखे सहजन के फूल की चाय बनाकर भी सेवन किया जा सकता है।

ध्यान रखें कि सहजन के फूल को ताजगी से ही खाएं और अच्छी तरह से पकाएं।

सावधानियां और सलाह

प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी नए खाद्य पदार्थ या हर्बल नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहद जरूरी है।

सहजन के फूल का अत्यधिक सेवन हानिकारक भी हो सकता है। इसे सीमित मात्रा में ही लें।

अगर आपको सहजन से एलर्जी है, तो इसका उपयोग न करें।

यह भी पढ़ें:

पेशाब के दौरान ठंड लगना — क्या यह सामान्य है या किसी गंभीर बीमारी का संकेत