Chia Seeds : चिया सीड्स के फायदे तो बहुत हैं, लेकिन इन 5 नुकसान से भी रहें सावधान

Chia Seeds : चिया सीड्स के फायदे तो बहुत हैं, लेकिन इन 5 नुकसान से भी रहें सावधान

News India Live, Digital Desk: Chia Seeds : एक सुपरफूड के रूप में लोकप्रिय हैं क्योंकि इनमें फाइबर, प्रोटीन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन इन्हें गलत तरीके से खाने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। आइए जानते हैं चिया सीड्स के सेवन से जुड़े संभावित जोखिम:

1. पेट संबंधी समस्याएं

चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। अचानक से अधिक मात्रा में सेवन शुरू करने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। इससे पेट फूलना, गैस और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को पहले से पेट की समस्याएं हैं, उन्हें इसे सावधानी से खाना चाहिए।

चिया सीड्स पानी में भिगोने पर काफी फूल जाते हैं। अगर आप इन्हें बिना भिगोए या पर्याप्त पानी के साथ नहीं खाते हैं तो ये गले में अटक सकते हैं, जिससे दम घुटने की स्थिति बन सकती है। हमेशा इन्हें पर्याप्त मात्रा में भिगोकर या पर्याप्त पानी के साथ ही खाएं।

3. ब्लड प्रेशर में अचानक गिरावट

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, तो चिया सीड्स खाने से ब्लड प्रेशर असामान्य रूप से गिर सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।

4. एलर्जी की समस्या

कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है। एलर्जी के लक्षणों में त्वचा पर खुजली, चकत्ते, उल्टी या सांस लेने में परेशानी शामिल हैं। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

5. दवाओं के साथ प्रतिक्रिया

चिया सीड्स ब्लड थिनर और डायबिटीज की दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकते हैं। इससे इन दवाओं का असर बढ़ या घट सकता है, जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही चिया सीड्स का सेवन करें।